| 桂圆红枣花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 71千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 桂圆红枣花生汤热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡，相当于郑多燕244分钟消耗的热量...360 | |||||
桂圆红枣花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆（100克）、红枣（100克）、花生（100克）、冰糖（1快）
1/6. 准备好的用料。
2/6. 桂圆去壳，清洗干净。
3/6. 红枣，花生一样清洗干净。
4/6. 倒进砂锅里面，加水，冰糖烧开。
5/6. 改小火炖2个小时左右。
6/6. 养身补血的桂圆红枣花生甜汤就做好了。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、子宫肌瘤、养血安神等功效；可与橘子、绿茶、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、防癌等功效；可与鹿茸、鲤鱼、山药搭配；与牛奶、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、润肺化痰、抗衰老等功效；可与红枣、豆浆、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与香蕉、白果、银耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆红枣花生汤热量1462 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物207.5 克
- 钠691.8 毫克
- 钙147 毫克
- 铁6.16 毫克
- 钾1431 毫克