| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 502克 | 韩式烤肉热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于剧院工作148分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式烤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉薄片（8片）、生菜（1窝）、烤肉酱（适量）、米饭（适量）、泡菜（适量）、青椒（2个）、独蒜（2个）、芝麻（适量）
1/3. 蒸饭，切泡菜、青椒、独蒜
2/3. 将买的牛肉放在平底锅上煎
3/3. 取生菜一片，将牛肉蘸烤肉酱放在生菜上，少许青椒、独蒜、芝麻、泡菜、米饭，裹在一起，一口~~~~
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、消脂减肥等功效；可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤肉热量445 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.47 克
- 碳水化合物68.16 克
- 钠303 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾939 毫克