| 红豆粥配煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 508克 | 红豆粥配煮鸡蛋热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于上网673分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆粥配煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、火腿肠（半根）、鸡蛋（两个）、红豆（一小把）、食用油（少许）
1/3. 红豆前一晚泡好，用电饭煲直接煮 或者用砂锅熬一晚上 红豆和水的比例是一比四到五的样子
2/3. 蒸蛋器煮两个鸡蛋 香蕉切片摆盘
3/3. 火腿肠煎熟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治便秘、治疗便秘等功效；可与燕麦、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、保护肝脏等功效；可与海虾、苋菜、圆生菜搭配；与兔肉、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、催乳、消胀等功效；可与鸭肉、薏米、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粥配煮鸡蛋热量1009 千卡
- 脂肪20.77 克
- 蛋白质47.52 克
- 碳水化合物102.06 克
- 钠919.2 毫克
- 钙136 毫克
- 铁11.49 毫克
- 钾1967 毫克