| 蒜蓉炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 356克 | 蒜蓉炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于瘦身操12分钟消耗的热量...354 | |||||
蒜蓉炒空心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一把）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/4. 空心菜摘好洗净
2/4. 热锅里放少许油，油热以后放入蒜末，煸香，放入少许盐
3/4. 放入空心菜，翻炒几下，放入鸡精，炒匀
4/4. 盛盘即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、凉血排毒、防癌等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉炒空心菜热量71 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克