| 番茄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 765克 | 番茄排骨汤热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于郑多燕小红帽210分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、玉米（1根）、排骨（350克）、盐（适量）
1/3. 排骨斩件洗净汆水待用，番茄、玉米切小块待用
2/3. 锅烧热，放少了油，倒入排骨翻炒至有点焦黄后，倒入番茄继续翻炒，待锅里的“滋滋”声变小后，加入大量清水
3/3. 然后放入玉米。锅里的汤烧开后，转到汤锅煲1.5-2小时关火，最后加入适量盐即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、预防高血压等功效；可与福寿鱼、西葫芦、山楂搭配；与咸鱼、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、增加记忆力、抗衰老等功效；可与洋葱、草莓、花菜搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄排骨汤热量1258 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾675 毫克