| 卤肉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 卤肉拌黄瓜热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于循环训练54分钟消耗的热量...480 | |||||
卤肉拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
卤肉（一块）、黄瓜（一根）、蒜末（少许）、生抽（适量）、醋（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/2. 卤肉切片，黄瓜拍破切小块
2/2. 将肉和黄瓜放盆中，加入所有调味料拌匀即可，味淡的话在加一点点盐调味！
食材功效信息
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、消食化滞、健裨等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与木耳菜、黑木耳、蜂蜜搭配；与葵花籽、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 卤肉拌黄瓜热量431 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克