| 抱蛋煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 644克 | 抱蛋煎饺热量/卡路里2528千卡 | |||
 热量2528千卡，相当于采花843分钟消耗的热量...180 | |||||
抱蛋煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、沸水（250克）、白开水（100克）、盐（1小匙）、食用油（适量）、鸡蛋（适量）、任意馅料（适量）、黑芝麻（适量）、葱花（适量）、红椒碎（适量）
1/4. 面粉过筛后放入盆中，先倒入沸水，用筷子将面粉搅成大面穗，再酌量加入冷水，和成软硬适中的面团饧30分钟左右；准备一份自己喜欢的馅料，可以根据自家口味来调制；
2/4. 煎锅预先倒入少量油并淌满底部；先做一个2个饺子合在一起的圆形饺子放在煎锅中间；再将其余的饺子依次呈圆形放入煎锅中；
3/4. 小火煎至底部成型后，倒入掩盖饺子一半的清水，盖上锅盖，煎至水干；两个鸡蛋（我家锅子大我打了3个鸡蛋将近用了2个半多一点）加入少许食用盐，搅散备用；
4/4. 将打散的鸡蛋液顺锅边倒下去，慢慢转均匀，撒些葱花和黑芝麻做装饰；（做过两次后的体会是蛋液倒厚点等下会比较容易取出来）煎的时候，一定注意火候不要太大，以免底部糊掉；等蛋液完全成熟后，撒上红椒粒（我用冻干草莓碎）装饰，装盘食用。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与牡蛎 、海虾、干贝搭配；与豆奶、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抱蛋煎饺热量2528 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克