| 自制简易“丝袜”奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 自制简易“丝袜”奶茶热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于小轮自行车27分钟消耗的热量...510 | |||||
自制简易“丝袜”奶茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（一份）、方糖（几粒）、红茶包（2袋）
1/2. 牛奶一袋倒入杯中，加入2粒方糖，微波炉高火叮至微沸；取出后放入2小袋红茶包，用手拎着茶包上的绳子上下来回几次；
2/2. 连茶包和牛奶杯一起放入微波炉再次叮至微沸；取出后继续拎着茶包上的绳子上下来回几次直至自己喜欢的颜色和口感程度即告完成（如不小心有茶末落入杯中可用筛子过滤一次以保证奶茶的柔滑口感）。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防便秘、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与红糖、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制简易“丝袜”奶茶热量227 千卡
- 脂肪4.37 克
- 蛋白质29.85 克
- 碳水化合物163.98 克
- 钠56.6 毫克
- 钙491 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2066 毫克