| 广式香肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 广式香肠炒饭热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于上网8分钟消耗的热量...90 | |||||
广式香肠炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（最好是隔夜饭）（1小碗）、广式香肠（2小根）、葱（1根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 香肠斜切成薄片，葱切葱花备用
2/4. 锅中倒油，待油6分热时，即可放1/2的葱花和香肠下去中火煸炒。
3/4. 待香肠微微卷起，爆出香味，倒入米饭。（冷饭就可以，不需加热）。炒太久葱花就变黑了，要把握好。用锅铲把米饭弄散。放少许盐
4/4. 待米饭和香肠翻匀，米饭也很散成为一粒粒的那种，再撒进去剩余的1/2的葱花。翻两下就可以出锅啦。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与瘦牛肉、背部牛肉、五花牛肉搭配；与冬枣、熏干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式香肠炒饭热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克