| 柠檬莴笋汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 759克 | 柠檬莴笋汁热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于穿衣服266分钟消耗的热量...120 | |||||
柠檬莴笋汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
去皮莴笋（125克）、苹果（1/2个（105）克）、柠檬（1/2个）、蜂蜜（2小匙）、冰水（200毫升）
1/2. 莴笋洗净，切成小块；苹果洗净去皮去核切小块；柠檬切片挤汁备用；
2/2. 将以上材料放入榨汁机中，加入冰水，高速搅打均匀，滤渣后即可饮用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、减肥等功效；可与芦荟、绿茶、枸杞搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、梨、桑葚搭配；与李子、豆浆、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬莴笋汁热量532 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠3 毫克
- 钙109 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾356 毫克