| 香肠鸡蛋卷+紫米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 香肠鸡蛋卷+紫米粥热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于现代舞227分钟消耗的热量...288 | |||||
香肠鸡蛋卷+紫米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
喜旺小细肠（随意）（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）
1/5. 鸡蛋打匀，一点一点的加入面粉，搅拌至无颗粒。
2/5. 然后加水，也是分成几次加水搅成面糊（稍微稀点），放入葱花、少许盐，搅拌均匀。
3/5. 锅中放少许油，油热之后转小火倒入鸡蛋面糊，快速转动锅子让面糊均匀铺满整个锅。
4/5. 放入香肠将鸡蛋饼卷起来，煎至金黄取出。
5/5. 将鸡蛋卷切成孩子可以一口吃掉的小段，淋上番茄酱，或者果酱、炼乳什么的，看自己孩子喜欢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、北极虾、明虾搭配；与甲鱼 、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、减肥、预防感冒等功效；
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营养信息
- 香肠鸡蛋卷+紫米粥热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克