| 洋葱酱香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 357克 | 洋葱酱香南瓜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱酱香南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、洋葱（适量）、豆瓣酱（适量）、葱花（适量）
1/4. 南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块；洋葱切条；热油锅，放入洋葱爆出香味；
2/4. 洋葱断生后盛起备用；把南瓜倒入锅里，煸炒至干身；
3/4. 加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟；加入炒过的洋葱；
4/4. 翻炒均匀即可；装碟后撒点葱花装饰。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、益气等功效；可与牛里脊、猪肉、莲子搭配；与芹菜、上海青、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、促消化等功效；可与猪肝、小米、排骨搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱酱香南瓜热量94 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物14.64 克
- 钠4.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾291 毫克