| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 382克 | 火龙果奶昔热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于瑜伽72分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个（大））、牛奶（180克）、香草冰激凌球（一个（约35）克）、美国大杏仁（30克）、蜂蜜（15克）
1/2. 将火龙果洗净，在三分之二处切开，挖出果肉（其中一部分用取球器挖出几个圆球做装饰），剩下外壳部分当作容器；
2/2. 插上电源高速搅拌成泥状，倒入火龙果容器中，再放入火龙果球即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、减肥、预防贫血等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量179 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克