| 荸荠甜梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 荸荠甜梨汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于吃东西77分钟消耗的热量...90 | |||||
荸荠甜梨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荸荠（适量）、甜梨（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 荸荠洗净，用刀子削去外皮，大的切开，小的就可以直接用,甜梨去核切成块，枸杞用冷水泡一下
2/2. 锅内放水，然后放入荸荠和甜梨
,水开后加枸杞，最后加冰糖即可！
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 荸荠甜梨汤热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克