| 冰镇水果乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 939克 | 冰镇水果乐热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于滑雪62分钟消耗的热量...420 | |||||
冰镇水果乐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1/4只）、木瓜（一只）、荔枝（一把）、雪碧（一瓶）、薄荷（一支）、茉莉花（一朵）
1/3. 西瓜，木瓜小块，入料理机打成蓉，倒入冰格冷冻2小时左右结成冰块
2/3. 雪碧，荔枝放入冰箱冷藏
3/3. 取出果汁冰格，倒入玻璃杯，剥曲荔枝壳，荔枝白肉放入杯，倒入冷藏过的雪碧，插入薄荷茶，点缀茉莉花即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、利尿除烦、促进消化等功效；可与芹菜、胡萝卜、绿豆搭配；与山竹、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、蘑菇、香菇搭配；与明虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、补心安神、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 冰镇水果乐热量431 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠10 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾465 毫克