| 蜜渍圣女果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 蜜渍圣女果热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于泡澡38分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜渍圣女果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圣女果（350克）、雪梨（2个）、桂花蜜（4汤匙）、朗姆酒（少许）
1/4. 圣女果放入沸水里烫10秒左右
2/4. 捞出，将果皮剥去，装进碗里
3/4. 把雪梨去皮去核切块榨汁，倒入装有圣女果的小碗里，梨汁要没过圣女果表面
4/4. 再加入桂花蜜，少许朗姆酒，拌匀，盖上盖放入冰箱冷藏腌渍4小时左右即可
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、降血压等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、虾、绿豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜渍圣女果热量77 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克