| 椰汁玫瑰山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 382克 | 椰汁玫瑰山药热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于化妆235分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁玫瑰山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、椰汁（适量）、玫瑰花酱（适量）
1/3. 山药切片 少许油炒片刻 保持脆嫩的口感
2/3. 椰浆加糖 入锅熬成浓稠的椰浆汁
3/3. 将椰浆汁淋上山药片 玫瑰花酱加少许水稀释后加入
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与鸡胗、鳗鱼、白果搭配；与猪肝、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁玫瑰山药热量470 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠74.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾688 毫克