| 培根卷蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 489克 | 培根卷蔬热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于开车44分钟消耗的热量...180 | |||||
培根卷蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、金针菇（适量）、培根（适量）
1/5. 培根一切二半，黄瓜切丝、胡萝卜切丝
2/5. 金针菇洗净，滚水焯过放凉白水中过凉
3/5. 热油小火，把培根二面煎熟
4/5. 胡萝卜煸炒
5/5. 培根摊平放金针菇胡萝卜黄瓜卷起来
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促消化等功效；可与西兰花、香菜、草鱼搭配；与辣椒、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与黑木耳、苹果、豆腐搭配；与花生、水芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根卷蔬热量131 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克