| 金砖玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 562克 | 金砖玉米热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡，相当于洗脚414分钟消耗的热量...240 | |||||
金砖玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、玉米粉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、白糖（适量）、盐（少量）
1/5. 玉米粉、面粉加水调匀，稍干些。
2/5. 加鸡蛋、玉米、白糖、少量盐。(可根据自己喜好放)
3/5. 全部调匀.
4/5. 热油，(油量稍多些)倒入面糊。
5/5. 翻面。两面金黄即可，根据自己喜欢切块。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与牛膝、豌豆、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、菠菜搭配；与菠萝、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金砖玉米热量1655 千卡
- 脂肪15.87 克
- 蛋白质31.72 克
- 碳水化合物163.07 克
- 钠160.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克