| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 225克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、蛋（适量）
1/3. 虾仁，抄一下。剥壳，去虾线，冰在冰柜，10分钟
2/3. 打好蛋，炒蛋要嫩滑，就是要加少量水！
3/3. 把虾仁下锅，再下蛋，快速翻炒。大火喔！！done
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与紫菜、大白菜、海马搭配；与茶叶、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量169 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.49 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克