| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 364克 | 鸡蛋面热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于伐木工作227分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面（2两）、蔬菜（适量）、咸菜（适量）、香油（适量）
1/5. 准备好一个鸡蛋，搅匀，放入锅里煎成金黄色，放入碗中。
2/5. 把煎蛋剩下的油，一起倒入碗里，当佐料。
3/5. 用炒好的咸菜放入碗里。[炒的可以增加香味]
4/5. 准备一些蔬菜，等面煮到快熟的时候，一起下锅煮。
5/5. 做好之后，放如适量的香油，看各人喜好。我比较喜欢吃清汤的。佐料可以根据自己的喜好放入。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与西红柿、菠菜、小米面搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋面热量1134 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质12.72 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠152 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.92 毫克
- 钾148 毫克