| 洋葱炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 385克 | 洋葱炒羊肉热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于焊接126分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒羊肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（适量）、意大利调料（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、孜然（适量）
1/1. 洋葱切丝,放入油锅中扁软,之后放入羊肉变色后,放入各种料继续翻炒后即可.
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、益血、补肝明目等功效；可与香菜、豆腐、白果搭配；与奶酪、鲳鱼、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、消炎等功效；可与苦瓜、羊肉、松子搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、祛腥提味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 洋葱炒羊肉热量378 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质26.47 克
- 碳水化合物60.37 克
- 钠11240.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁8.12 毫克
- 钾697 毫克