| 应景的绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 应景的绿豆糕热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于水上排球274分钟消耗的热量...180 | |||||
应景的绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
去壳绿豆仁（250克）、红豆（250克）、橄榄油（适量）、桂花（适量）、玫瑰花酱（适量）、冰糖（适量）
1/3. 绿豆仁提前一天泡水后煮至开花，红豆用高压锅压制，注意水量最好刚刚煮烂没有水。
2/3. 绿豆用勺子压成泥后加如适量橄榄油(可以按个人喜好用其他油）炒制成馅，
红豆出锅压成泥后加橄榄油，冰糖，桂花，玫瑰酱炒制成泥。
3/3. 手上涂少量麻油，取适量绿豆馅包裹红豆泥后用月饼模压制成型即可（绿豆和红豆的比例可按自己的喜好改变，没有模子的可以用任何密封罐代替，只要可以压制成型就好了）。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、降血糖等功效；可与兔肉、薏米、鲤鱼搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 应景的绿豆糕热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克