包烧菌的热量和减肥功效

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包烧菌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
平菇	克	60千卡	24千卡	1.9克	0.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
茶树菇	克	466千卡	279千卡	23.1克	2.6克
总量	924克	包烧菌热量/卡路里1090千卡
热量1090千卡，相当于洗脚272分钟消耗的热量...240

包烧菌的做法共2个步骤

香菇（适量）、平菇（适量）、鸡腿菇（适量）、茶树菇（适量）、金针菇（适量）、芭蕉叶（适量）、小米辣（适量）、洋葱（少许）、青蒜（少许）、缅甸香菜（适量）、香茅（适量）、香柳（适量）

1/2. 将主料洗净切成条状，

2/2. 然后将主料配料调味包在芭蕉叶中，放烤炉上烘烤，装盘即可

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与油菜、毛豆、花菜搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、养颜、延缓衰老等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、安神除烦、防止大便干燥等功效；可与牛肉、竹荪、莴笋搭配；

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、止泻、健脾胃等功效；可与乌鸡、鸽肉、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；