| 青柠薄荷虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 342克 | 青柠薄荷虾热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于摘水果212分钟消耗的热量...180 | |||||
青柠薄荷虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、红豆（适量）、柠檬（适量）、薄荷（适量）
1/2. 将虾仁红豆用水煮熟，
2/2. 加柠檬，薄荷调味，装盘即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、补肾壮阳、治疗高血压等功效；可与龙须菜、豌豆、上海青搭配；与芹菜、乌鸡、洋葱相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、催乳、降血脂等功效；可与黑米、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青柠薄荷虾热量637 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质30.27 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克