| 西红柿土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿土豆汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于背包旅行38分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、土豆（1个）、虾米皮（一小勺）、盐（一小勺）
1/3. 土豆切丝，西红柿切块~
2/3. 将西红柿下锅加水熬煮，等锅变成红色的时候，放入土豆，煮熟！
3/3. 加少许盐，爱吃辣的盆友可以加少许胡椒粉！出锅后放入虾米皮！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热生津、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、茭白搭配；与鱼干、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、益气等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆汤热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克