| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 玫瑰馒头热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于冰上掷石游戏299分钟消耗的热量...240 | |||||
玫瑰馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/9. 这个主要是教做造型。什么材料也就是面粉糖酵母啦（主料）。颜色可以加入其他蔬菜调色比如紫色的可以加入紫薯、黄色的可以加玉米面或南瓜之类的。 紫薯南瓜都可以拿蒸锅蒸软捣成泥和面粉混合。 以上是弄好的面团
2/9. 把面团弄成6个剂子，其中5个弄成扁圆，这是南方的家里没擀面杖擀面技术不咋好...← ← 下面铺上一层干面粉防止粘
3/9. 将5个扁圆的面饼似的东东← ←词穷了...】 用筷子在中间压一下。这样可以让它们中间粘合起来。
4/9. 接上图。把第6个剂子揉成圆柱形差不多吧。放在上面
5/9. 抓住中心开始往前卷。卷啊卷啊卷。 卷的时候也要不停的挤压中间那条痕的地方，后期会比较好切
6/9. 接上图。弄成这样，然后用刀从中间慢慢的切，别压扁破坏了花瓣
7/9. 然后就是这样啦，拍得好像2团面团子... 把旁边的花瓣一片片向外翻，然后整理下
8/9. 这是个需要耐心的活，等整个面团都弄好时就是这样。放蒸锅蒸的时间我没算..反正等一下就去掀盖看看...上面的圆圆是小米，我心血来潮撒上去的不用理会
9/9. 蒸好后成果。似乎没有没蒸是好看，一蒸形态有点崩了...不过颜色变的金黄了些。旁边枸杞起装饰作用不用理会它
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量1196 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克