| 麦香贵妃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 总量 | 705克 | 麦香贵妃热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于钢铁厂工作54分钟消耗的热量...480 | |||||
麦香贵妃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、原味纯生麦片（适量）、南瓜（适量）、淡奶（适量）
1/3. 南瓜蒸熟压成蓉，尽量凉干水备用；燕麦加适量淡奶浸软，淡奶量以燕麦能完全吸收不渗水为度；南瓜蓉加浸好的燕麦拌匀
2/3. 荔枝去壳去核把南瓜燕麦馅酿进去入冰箱密封冷藏20分钟
3/3. 剩少许馅料加适量淡奶调成汁吃时淋上即可，如果想更特别可撒点薄荷碎我这个薄荷控就是这样吃的
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、增加食欲、温中止痛等功效；可与枣搭配；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、牛里脊、枣（鲜）搭配；与辣椒、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；
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营养信息
- 麦香贵妃热量429 千卡
- 脂肪7.21 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物31.83 克
- 钠224.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾339 毫克