| 鸡肝西红柿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 24千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 小西红柿 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 221克 | 鸡肝西红柿粥热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于游泳13分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡肝西红柿粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肝（20克）、小西红柿（20克）、小油菜叶（少许）、大米粥（小半碗）
1/2. 鸡肝去膜去筋，洗净后剁碎成泥状备用。小西红柿用开水烫去外皮，切成小丁，小油菜叶洗净焯熟切丝沥水。
2/2. 将大米粥烧开，加入鸡肝泥，小火煮开后放入西红柿、小油菜叶煮软即可。
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、防衰老、改善面色等功效；可与芹菜、粳米、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、清热生津、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有平肝散火、和五脏、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 鸡肝西红柿粥热量129 千卡
- 脂肪5.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠92.9 毫克
- 钙7 毫克
- 铁12 毫克
- 钾222 毫克