| 巧克力牛奶布丁+柠檬布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 好时巧克力酱 | 克 | 146千卡 | 256千卡 | 2.56克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 巧克力牛奶布丁+柠檬布丁热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于瘦身操33分钟消耗的热量...354 | |||||
巧克力牛奶布丁+柠檬布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、好时巧克力酱（适量）、柠檬味果珍（适量）、百利凝胶片（2片）
1/3. 百利凝胶片冰水泡发，去水。牛奶加糖3勺加热，果珍冲泡。
2/3. 1包牛百利凝胶片奶1片半，温热牛奶放入百利凝胶片，搅拌。巧克力酱挤入小杯，混有凝胶片的牛奶缓缓倒入，放入冰箱冷冻。半小时后凝结再在表面浇上巧克力。
3/3. 小半杯温热的果珍放入大半片凝胶片搅拌，放入冰箱冷冻。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与杨梅、橙子、橘子相克，同食可能会引起不适；
好时巧克力酱的热量256千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 巧克力牛奶布丁+柠檬布丁热量193 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.37 克
- 碳水化合物64.94 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克