| 红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 247克 | 红豆糖水热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于扫地270分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（4两）、赤小豆（2两）、陈皮（两瓣）、片糖（1斤）、桂花糖（5汤匙）
1/5. 红豆清洗干净，放锅里煮十分钟，等自然冷却,换一个容器放冰箱冷冻层
2/5. 赤小豆处理方法一样
3/5. 材料备好,豆从冰箱拿出来(还带冰块)
4/5. 陈皮冷水下锅,水开了放红豆赤小豆下去煮,大火煮半小时,豆已经粉了
5/5. 放片糖调味~~~~~
片糖溶后加4调匙糖桂花增香~~~~~关火咯
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、降血脂等功效；可与粳米、南瓜、鸡肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、降血糖、润肠通便等功效；可与冬瓜、鸡肉、南瓜搭配；与羊肉、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糖水热量809 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质40.07 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠7.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾2114 毫克