| DIY桑葚汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 610克 | DIY桑葚汁热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于讲话190分钟消耗的热量...108 | |||||
DIY桑葚汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桑葚（200克）、纯净水（500毫升）、蜂蜜（10毫升）、无（适量）
1/2. 桑葚剪去蒂，先用自来水冲一会儿，然后放入食用盐和水的混合液体中泡10分钟，再用自来水冲干净滤干。
2/2. 将处理好的桑葚、蜂蜜和纯净水放入食物料理机中打成汁装入杯中即可。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有具抗炎、美容、清肝泻火等功效；可与小米面、芝麻、蜂蜜搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与橙子、桑葚、胡萝卜搭配；与莴笋、腐竹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY桑葚汁热量342 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠2.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾60 毫克