| 美味瓜皮丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 美味瓜皮丁热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于柔软体操16分钟消耗的热量...280 | |||||
美味瓜皮丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（2块）、胡萝卜（1/2根）、木耳（适量）、玉米粒（少许）、豌豆（30克）、燕麦片（适量）、盐（1茶匙）、鸡精（1/4茶匙）
1/3. 削去西瓜皮绿色的硬皮部分，留一层红瓤，切成1厘米左右的瓜皮丁，胡萝卜去皮切丁，木耳用清水泡发、撕成小朵，燕麦片用清水浸泡；
2/3. 锅中烧水，水开后放入豌豆焯烫；锅中加少许油，烧热后放入胡萝卜丁和木耳，翻炒1分钟；
3/3. 加入瓜皮丁，翻炒炒匀；加入豌豆和玉米粒，再次炒匀；加入泡软的燕麦片，翻炒2分钟左右；调入盐和鸡精，翻炒炒匀后即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与鳝鱼、猪肉、薄荷搭配；与羊排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味瓜皮丁热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克