| 香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于壁球66分钟消耗的热量...720 | |||||
香糯南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）、炸粉（适量）
1/5. 将南瓜蒸熟，去皮，压成泥状。因为我觉得南瓜水分比较多，和面比较难，就用手挤了下。
2/5. 将糯米粉、糖混合
3/5. 将南瓜泥加入糯米粉，揉成面团。
4/5. 将面团做成小剂子，压扁，按成饼状。
5/5. 平底锅倒油，南瓜饼两面粘炸粉，放入锅里，小火煎至两面金黄色.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、防前列腺等功效；可与糙米、五花肉、绿豆搭配；与西红柿、苦瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、止虚汗等功效；可与莲藕、百合、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯南瓜饼热量788 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克