| 肉丝苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 576克 | 肉丝苦瓜热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于骑摩托车197分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丝苦瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（二根）、猪里脊（二两）、葱花（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/2. 将苦瓜的瓤用小勺抠出去，余下的外皮切成小薄片。
2/2. 将锅烧热，加入肉丝翻炒熟后加入苦瓜，再大火翻炒几下即可装盘。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗菌、降血糖等功效；可与番茄、洋葱、玉米面搭配；与猪大排、山竹、猪骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝苦瓜热量493 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠103.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾543 毫克