| 冰糖鸽蛋银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸽蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 总量 | 187克 | 冰糖鸽蛋银耳羹热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于干活219分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖鸽蛋银耳羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（20克）、鸽蛋（4 枚）、枸杞子（10克）、冰糖（50克）
1/6. 准备好银耳、鸽蛋、枸杞子、冰糖。
2/6. 鸽蛋磕破于碗中备用。
3/6. 银耳提前泡发，洗净；放入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火慢炖30分钟。
4/6. 鸽蛋倒入沙煲，煮开。
5/6. 加入冰糖，煮化。
6/6. 加入枸杞子；炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、生津等功效；可与菊花、哈密瓜、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸽蛋的热量173千卡（每100克）；具有解毒、补肾、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖鸽蛋银耳羹热量329 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克