| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡，相当于安装雨水槽393分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（150克）、糯米粉（25克）、白糖（150克）、食用油（100克）、蜂蜜（三勺）
1/6. 绿豆粉里加入糯米粉拌匀；
2/6. 加入白糖和蜂蜜；
3/6. 加入食用油搅拌均匀；
4/6. 把面捏成团，取一块放入模具里(放一点面粉防粘）压实后取出；
5/6. 把压好的面团放入蒸锅，隔水蒸15分钟；
6/6. 晾凉后放入冰箱冷藏后就可以吃了。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肾脏、抗过敏、清暑益气等功效；可与豇豆、燕麦片、西瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、活血行气等功效；可与桑葚、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血压等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、增强抵抗力等功效；可与橙子、茼蒿、牛奶搭配；与白开水、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量2358 千卡
- 脂肪118.9 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物289.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克