| 美味素三样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 508克 | 美味素三样热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于修建房屋65分钟消耗的热量...330 | |||||
美味素三样的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、红椒（1个）、蒜苔（1小把）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（少许）、鸡粉（少许）、水淀粉（适量）
1/2. 杏鲍菇和红椒洗净切条，蒜苔洗净切段。
2/2. 锅中放油，加葱和杏鲍菇小火炒至出汁，加红椒和蒜苔炒熟，加鸡粉和水淀粉炒匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、祛风湿等功效；可与虾、北极虾、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、通便防痔、治便秘等功效；可与猪肝、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味素三样热量355 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠7.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1246 毫克