| 五仁糖包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 2347千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 红糖 | 克 | 298千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 736克 | 五仁糖包子热量/卡路里2665千卡 | |||
 热量2665千卡，相当于开飞机1332分钟消耗的热量...120 | |||||
五仁糖包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（650克）、酵母粉（6克）、红糖（80克）、花生仁（50克）、核桃仁（50克）、杏仁（20克）、黑芝麻（20克）、白芝麻（20克）
1/4. 将面粉发好待用，热锅焙熟黑芝麻、白芝麻。
2/4. 将花生仁、核桃仁捣碎。
3/4. 将焙好的黑芝麻、白芝麻、花生仁、核桃仁、红糖混合拌匀，制成馅料备用。
4/4. 和包包子一样，将馅料包好，上笼醒5分钟，开火冒气后，在蒸15分钟，即成。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与牛里脊、姜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五仁糖包子热量2665 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.94 克
- 碳水化合物200.52 克
- 钠84 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾1255 毫克