| 西红柿肉丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 1010克 | 西红柿肉丸面热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于编织347分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿肉丸面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、肉丸（适量）、娃娃菜（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/5. 装一锅清水，放入适量油、盐、鸡精、姜片，再放入切好的肉丸、西红柿开煮。
2/5. 待锅中水开后放入娃娃菜。
3/5. 再次水开后放入面条。
4/5. 待水沸腾后放入香菜、葱段。
5/5. 试一下味道够味就可开吃了，不够就可再加少量盐OK。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、防癌等功效；可与三文鱼、山楂、鲫鱼搭配；与地瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补肾气等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉丸面热量1213 千卡
- 脂肪13.78 克
- 蛋白质42.35 克
- 碳水化合物76.02 克
- 钠283 毫克
- 钙102.7 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾902 毫克