| 白菜扒板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 648克 | 白菜扒板栗热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于讲话476分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜扒板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（一个）、板栗（适量）、葱花（少许）、酱油（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、红糖（适量）
1/4. 白菜切段洗净备用。
2/4. 熟板栗切半。
3/4. 葱洗净切末。
4/4. 锅里加油炒葱末、板栗、白菜翻炒一下，加酱油、香油、胡椒粉、红糖炖一会儿即可出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与猪肝、板栗、火腿搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、明目健脑、驱虫等功效；可与红枣、薏米、鸡肉搭配；与牛肉酱、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜扒板栗热量856 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质7.18 克
- 碳水化合物53.18 克
- 钠275.9 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾735 毫克