| 西红柿面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 833克 | 西红柿面条热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于滑板89分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、土豆（一个）、青菜（一个）、面条（50克）、盐（少许）
1/3. 洗菜。哟哟切克闹
2/3. 锅里烧水 加油。水开了放菜和面条～～
3/3. 水开后加少许盐，在稍微煮一分钟后 焖四五分钟。OK啦。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、促进消化等功效；可与三文鱼、芥蓝、茭白搭配；与鱼头、鱼肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面条热量443 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠109.2 毫克
- 钙118.7 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾855 毫克