| 酸奶紫薯芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 390克 | 酸奶紫薯芝士球热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于换床单173分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶紫薯芝士球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、紫薯（1个）、芝士粉（少许）、装饰材料（适量）、糖豆（适量）、水果（少许）
1/4. 紫薯去皮切成片，放在蒸锅内蒸熟，做成紫薯泥；
2/4. 薯泥里包上芝士粒，再团成薯球；我用芝士粒有很多种口味，例如：草莓、比萨、培根等口味；
3/4. 做好的著球放在盘中，在薯球上淋上酸奶；
4/4. 盘里我放了一些果汁糖和宝宝喜欢的樱桃，勾起他的食欲。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、防癌等功效；可与猪排、排骨、米面搭配；与大花蟹 、河蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
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营养信息
- 酸奶紫薯芝士球热量432 千卡
- 脂肪37.5 克
- 蛋白质45.94 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克