| 洋葱炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 洋葱炒土豆片热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于劈叉70分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（250克）、土豆（100克）、香菜末（少许）、花椒粉（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）、植物油（适量）
1/3. 将洋葱剥去老皮洗净，切成丝；土豆去皮，洗净，切成片。
2/3. 锅内倒入植物油烧至七成热，撒入花椒粉炒出香味，倒入土豆片翻炒均匀，加适量水烧沸。
3/3. 放入洋葱丝，翻炒熟后用盐和鸡精调味，撒上香菜末即可。也可不放香菜末
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、降血压等功效；可与排骨、松子、苹果搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒土豆片热量176 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克