| 红豆燕麦白芷粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 238克 | 红豆燕麦白芷粥热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于跑步103分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆燕麦白芷粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、燕麦（适量）、白芷粒（适量）、红糖（适量）
1/2. 红豆滤水后浸水泡发后 燕麦 白芷粒一起煮成粥，加红糖调味
2/2. 特供大姨妈用户，可以加颗剥壳蛋
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、润肠通便等功效；可与鸭肉、黑米、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、促进伤口愈合、治便秘等功效；可与小米、小龙虾、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆燕麦白芷粥热量825 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物129.169999 克
- 钠7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1683 毫克