| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 吐司披萨热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于垒球12分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶香吐司（两片）、青椒（适量）、洋葱（适量）、小香肠（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉（适量）、早餐奶酪（2片）
1/4. 吐司一面刷一层番茄酱, 放一片早餐奶酪
2/4. 洋葱,青椒切丁或切条洒在奶酪上面, 小香肠切片铺在最上面
3/4. 表面撒上马苏里拉奶酪
4/4. 放入铺油纸的烤盘中, 烤箱上层, 180度, 5~10分钟左右 (不用提前预热烤箱)
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、促进消化等功效；可与排骨、大蒜、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司披萨热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克