| 健康养生馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 640克 | 健康养生馒头热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于劈叉744分钟消耗的热量...150 | |||||
健康养生馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、红萝卜（1条）、泡打粉（15克）、酵母（5克）、水（少量）
1/3. 红萝卜榨汁
2/3. 把面粉、泡打粉拌均开窝，加入酵母红萝卜汁水
3/3. 把材料搓揉表面光滑、把面条切成小枕头形，放入蒸笼醒发30分钟、蒸7分钟即成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康养生馒头热量1861 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠74.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克