| 油皮土豆泥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 456克 | 油皮土豆泥卷热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于太极拳172分钟消耗的热量...240 | |||||
油皮土豆泥卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、什锦菜包（半袋）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、豆皮（半斤）
1/2. 取一张油皮，中间放上土豆泥，如果末端不好黏合可以直接抹一点土豆泥帮助黏合
2/2. 锅烧热下少许油，放入油皮卷小火煎至表面金黄即可。吃的时候可根据口味沾适量酱油醋
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、增进食欲等功效；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、保护心脏、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 油皮土豆泥卷热量689 千卡
- 脂肪20.56 克
- 蛋白质38.59 克
- 碳水化合物108.35 克
- 钠10824.1 毫克
- 钙662 毫克
- 铁18.01 毫克
- 钾1889 毫克