番茄牛肉炒饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、防癌等功效；可与茭白、西葫芦、鲫鱼搭配；与鱼肉、桂鱼 、猪肝相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、暖胃等功效；可与水芹菜、芋头、鸡腿菇搭配；与红螺、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、治疗高血压等功效；可与苦瓜、鸡蛋、小米搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、延缓衰老、健脑等功效；可与小麦、山药、花菜搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；