| 西芹苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 481克 | 西芹苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于高台跳水63分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、西芹（1根）、柠檬（半个）、蜂蜜（适量）、白开水（200毫升）
1/8. 原料图。（苹果、西芹、柠檬、蜂蜜）
2/8. 苹果洗净去皮切丁。
3/8. 西芹洗净，用手掰成小块，掰的时候去掉筋。
4/8. 把苹果丁和西芹倒入料理机内。
5/8. 挤入柠檬汁。
6/8. 加入适量蜂蜜。
7/8. 加入200毫升的凉开水。
8/8. 搅拌成汁即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、芦荟、银耳搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健胃、促进血液循环等功效；可与墨鱼、牛肉、腐竹搭配；与菊花、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹苹果汁热量188 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠255.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾258 毫克